Kreatin - Hilfreich und harmlos?

<p>Außerdem: Dauer-Katastrophen auf dem Handy - Stumpfen wir ab?  (13:40) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.</p><br/><br/><p>Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.<br/>Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch:<br/><br/><br/>KREATIN - HILFFREICH UND HARMLOS?<br/><br/>Kreatin hat sich in den von einem Nischenprodukt für Bodybuilder zu einem Massenprodukt entwickelt. Hilft ein Kreatin Supplement das volle Potential auszuschöpfen? Welchen Effekt hat es aufs Gehirn? <br/>Autorin:  Sophie Kuhlmann<br/><br/>Kreatin verbessert die Maximalkraft: <br/>https://ec.europa.eu/food/food-feed-portal/screen/health-claims/eu-register/details/POL-HC-6365   <br/>Muskelzuwachs bei 18-50 jährigen: <br/>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39074168/  <br/>Muskelzuwachs ü50:<br/>https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5679696/ <br/>Bewertung Kreatin und Kognition:<br/>https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.2903/j.efsa.2024.9100  <br/><br/><br/>DAUER-KATASTROPHEN AUF DEM HANDY - STUMPFEN WIR AB?<br/><br/>Empathie kann uns überfordern. Mitgefühl dagegen hilft uns, langfristig füreinander da zu sein. Wie wir empathischen Stress vermeiden und Mitgefühl gezielt stärken können.<br/>Autor: Fatih Yücel<br/><br/>Warum Mitgefühl trainierbar ist und sich dabei andere Hirnnetzwerke aktivieren als bei Empathie, zeigen Forschende des Max-Planck-Instituts hier: <br/>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19338504/  <br/>Dass Mitgefühl im Gegensatz zu empathischem Mitleid vor emotionaler Erschöpfung schützen kann, beschreibt diese Übersichtsarbeit:<br/>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25247366/  <br/>Das es wichtig ist, zwischen Mitgefühl und Empathie zu unterscheiden, zeigen die Forschenden hier: <br/>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16949331</p>